Kinezjologia Edukacyjna – będę głupkowato wymachiwał rękoma i będę mądrzejszy?

Niekoniecznie mądrzejszy, ale z pewnością umysł będzie działał sprawniej.

Ruch wpływa na rozwój umysłu, to wiedzieliśmy już dawno. Ale jak się ruszać by rozwijać swój umysł? Jakie płaty można trenować? By dobrze rozrastał nam się umysł należy odpowiednio się odżywiać. Podstawowym pokarmem dla mózgu są woda i tlen. Nasz mózg składa się w ponad 80% z wody. Nie może mu jej zabraknąć. Podobnie tlenu – 10 sekund bez niego mózg umiera. Najłatwiej dotlenić mózg przez sport i częste przebywanie na świeżym powietrzu.

“Jesteś tym co jesz”

Odżywiaj się racjonalnie. Ogranicz węglowodany (słodycze), jedz dużo tłuszczów rybich, białka, witamin (owoce i warzywa). Ważna jest dieta śniadaniowa, gdyż zapewnia energię na czas szkolny. Naukowcy udowodnili, że najlepsza jest owsianka (długo wydziela glukozę)

Trening mózgu:

Jest kilka podstawowych ćwiczeń do rozwoju wiązek nerwowych. Najłatwiej przedstawić ćwiczenia w praktyce. Do tego trzeba znaleźć osobę która ukończyła kurs Kinezjologii Edukacyjnej (już ponad 10000 osób ukończyło to szkolenie). Można też przedstawić zdjęcia z zajęć. Oto kilka fotek jak ćwiczy wasz łebmaśter

Spróbuj każde już teraz!

Ruchy naprzemienne: Często trenuje się tak na WF-ie. Polega na uderzaniu stopą lewą w prawą dłoń wyciągniętą przed siebie, prawą nogą w lewą dłoń. Można urozmaicić to ćwiczenie uderzając naprzemiennie łokciami i kolana. Bądź za plecami dotykając piętami w dłonie. To ćwiczenie jest bardzo pomocne w nawiązaniu współpracy między półkulami (rozwój spoidła wielkiego).

Sowa: Połóż rękę na przeciwnym stroną ramieniu i zaczynając od barku na którym spoczywa dłoń powoli obracaj głowę i wydychaj powietrze

Kapturek myśliciela: Palcami ugniataj chrząstki w uszach, aż do lekkiego bólu. To bardzo dobrze pomaga przed słuchaniem, pobudza układ limbiczny.
Energiczne ziewanie: Poziewaj. Trzymaj buzię otwartą kilka sekund, pougniataj palcami żuchwę. Do ćwiczenie dobrze dotlenia mózg

Ruchy naprzemienne I	Ruchy naprzemienne II
Sowa	Słoń
Kapturek myśliciela	Pięta

Pompowanie piętą: Stosują to piłkarze przed meczem. Należy przykucnąć na jednaj nodze, drugą trzymać prosto. Następnie przenosić ciężar ciała na drugą nogę. Zwróć uwagę by łydki były maksymalnie rozciągnięte. TO ćwiczenie nie tylko rozciąga mięśnie, ale doskonale odstresowuje.

Leniwe ósemki i słoń: Połóż głowę na ramieniu i ręką rysuj w powietrzu wielki (0.5*1m) znak nieskończoności (leżącą ósemkę). Aby stać się słoniem drugą rękę potraktuj jak ogonek i poprowadź ją wzdłuż ciała, głowę oprzyj na ramieniu. Można też kreślić małe ósemki kciukiem w powietrzu (10*20 cm.)

Pozycja embrionalna: Najlepsza na zakończenie ćwiczeń, skupienie uwagi. Skrzyżuj nogi i ręce spleć w pozycję “idzie kominiarz po drabinie”. Poczekaj tak kilka minut i skup się na własnym oddechu, lub problemie, który Cię drażni. To ćwiczenie można także wykonywać na siedząco (pozostałych raczej nie). Foto już niedługo.

Poćwicz, opłaci się. Wielu ludzi wykonuje te ćwiczenia przed egzaminem i ma zaskakujące wyniki.

Fotografie zostały wykonane przypadkowo (brat zabawiał się nowym aparatem cyfrowym), nie są precyzyjne, ale mam nadzieję, że wkrótce umieszczę właściwsze. Wszelkie prawa zastrzeżone.

1. "Zmyślne ruchy, które doskonalą umysł" (podstawy kinezjologii edukacyjnej) ocena: 9/10. 10000 Polaków ukończyło już kurs Kinezjologii Edukacyjnej. Wciąż pytamy - czemu nie ma tego w szkole? Opisy ćwiczeń poprzedzona danymi neurobiologicznymi i psychosomatycznymi. Polecam

2. Książki Pani Gozdek-Michaelis również zawierają opisy Kinezjologii.