Jak uwierzyć w siebie, stać się asertywnym, stać się szczęśliwym człowiekiem?
Na to pytanie każdy musi odpowiedzieć sobie sam. Wiem jednak jak zbliżyć się do tej odpowiedzi...

Asertywność to według mojej definicji:
"Powiedzieć nie, nie dodając - ty debilu!"

Aby osiągnąć taki stan należy pozbyć się kompleksów:

"nie ma ludzi (i rzeczy) lepszych i gorszych, są tylko inni". No przecież koń jest silniejszy, a jednak nie czujemy się od niego gorsi. Autysta dobrze rozumie siebie itd. Można być lepszym w piłkę nożną, ale nie lepszym człowiekiem. W ten sposób nie ma też ludzi gorszych od nas...

Kompleksów radzę wyzbyć się stosując następujące metody:

1. Pozbyć się przedmiotu smutku (np. pryszczy, nadwagi)

2. Zazwyczaj pierwsza metoda jest ciężka do wykonania więc zastosować Racjonalną Terapię Zastępczą (RTZ). Czyli ilekroć wypowiesz lub wywołasz destruktywną myśl skasuj negatywną i zastąp ją pozytywną (mam potworne pryszcze => w ciągu dziesięciu dni wyleczę pryszcze).
Swoją drogą zwróć uwagę, że po ulicy chodzą miliony ludzi z wieloma ubytkami i nie zwracasz na nie uwagi. To działa także w drugą stronę.

3. Afirmacje (inkantacje) - stań codziennie przed lustrem (np. przed szkołą) i wypowiedz takie zdanie:
"Akceptuje się w pełni takim jakim jestem. Jestem człowiekiem nieustannie dążącym do doskonałości. Kocham siebie!" Asertywność: "Powiedzieć nie, nie dodając, ty debilu". "Nie ma ludzi lepszych i gorszych są tylko inni." Pamiętaj, że jesteś wartościowym i wyjątkowym człowiekiem tak jak inni, ani oni Ciebie, ani Ty ich nie powinieneś obrażać.
Jeżeli zdarza Ci się kłócić choć tego nie chcesz wypowiedz magiczne zdanie: "pozostańmy przy swoich zdaniach"
Jednak przezwyciężenie kompleksów i asertywność to nawyk, trzeba pracować by go przezwyciężyć. Zalecam jedną z wielu książek jakie są dostępne w tym temacie.

"Inteligentna samoocena"

Na Festiwalu Nauki zetknąłem się z pojęciem "Inteligentnej samooceny". Samoocena to zdanie o sobie. Inteligentna znaczy tu racjonalna, czyli oparta na faktach: Jeżeli masz I kat. szachową możesz uważać się za dobrego szachistę, lecz z Krasenkovem nie wygrasz. Racjonalna samoocena wymaga jednak dużego samo obiektywizmu, czego ,z całego serca Ci życzę.

Szczęście? - temu facetowi odbiło! Chce powiedzieć jak być szczęśliwym? Tak! Odbiło mi... Otóż szczęście chwilowe jest wtedy kiedy jest nam lepiej niż poprzednio (np. u alkoholików, którzy wytrzeźwieli spotykamy się z niezwykłym optymizmem, oni poczuli co to jest nieszczęście teraz ich "szala szczęśliwości" jest często przekrzywiona.

Tak więc musisz sprawić by każdy twój dzień był lepszy (najlepiej poprzez afirmacje w stanie alfa). I działać zgodnie ze swoim sumieniem... oto 5 zasad szczęścia (J.Silva, B.Goldman):

1.Jeżeli coś lubisz ciesz się tym
2.Jeżeli czegoś nie lubisz unikaj tego
3. Jeżeli czegoś nie lubisz i nie możesz tego uniknąć zmień to
4. Jeżeli czegoś nie lubisz i nie możesz tego uniknąć i nie możesz lub nie chcesz tego zmienić, zaakceptuj to
5.Akceptujesz daną rzecz przez zmianę swego punktu widzenia na nią

Uzupełnienie dodane przez Łukasza Biela [parafraza św. Augustyna]
Panie, dodaj mi odwagi bym mógł zmieniać to co zmieniać mogę;
Dodaj mi pokory bym zaakceptował to, czego zmienić nie mogę;
Dodaj mi mądrości bym te dwie rzeczy umiał odróżnić
I jeszcze raz Silva: Są tylko dwie istoty które mogą zmienić Twoje życie, uczynić je lepszym – są nimi Bóg i Ty Jak to zastosować? - pomyśl, sam umiesz to zinterpretować, zastosować możesz tylko Ty Co do punktu piątego - musisz zmyć naczynia, polub to (wizualizacje, inkantacje, zwykły, fizyczny, naturalny uśmiech...). Zresztą podczas zmywania można robić wiele ciekawych rzeczy. Po co się martwić, skoro nie da się czegoś zmienić. Chętnie pomogę wszystkim na tropie szczęścia i mam nadzieję, że Ty też mi pomożesz!

1.Potęga optymizmu (A.L.Ginnis); ocena: 6 /10. Tak, ale co z tego wynika - pytanie nasuwające się po lekturze. Jak stać się optymistą - tego autor nie pisze. Wymaga dwukrotnego przeczytania. ?Inteligentna samoocena?

2.Myśl pozytywnie (V.Peiffer); ocena: 6/10. Afirmacje na wybrane problemy, humor, prostota, ładne wydanie, kilka ciekawych myśli, to wszystko. Jak myśleć pozytywnie?

3.Potęga podświadomości (J.Murphy); ocena: 6 /10. Znajdziesz w niej wiele mądrości życiowych, lecz to nie jest poradnik.

4.Trening asertywności (M.Król- Fijewska); ocena: 6 /10. Wiele ćwiczeń, pomaga zrozumieć problem.

5. Dynamiczna kontrola umysłu metodą Silvy (J.Silva, B.Goldman); ocena: 9 /10. Prostota i skuteczność metody Silvy są jej największą pomocą właśnie dla Ciebie. W książce odrobina filozofii.

6.Mowa ciała (E.Thiel); ocena: 6 /10. Warto na to zwrócić uwagę gesty przekazują ponad 50% informacji. Jednak zazwyczaj wystarczy nam intuicja.

7.Zarządzać z mocą NLP (D.Molden); ocena: 7 /10. Wykorzystanie programowania neurolingwistycznego w biznesie? Czemu nie. Napisana trudnym i chaotycznym językiem.

8.Psychologia Transpersonalna (N.Drury) ocena: 6/10. Autor wplatając słynnych psychologów i fakty socjologiczne w opisy działań filozofii wschodu, ruchu New Age, Tarocie. Nie wiem gdzie jest pointa, chyba, że książka jest reklamą narkotyków i stanu nirwany.

9. Siedem nawyków skutecznego działania (S.Covey); ocena 8/10. Są lepsze i gorsze poradniki sukcesu. Covey wydany w wersji dla dorosłych i młodzieży nie jest banalną lekturą amerykańskiego menedżera. Siedem nawyków to książka pełna wyzwań i refleksji.